Le magazine Pomme d'Api propose une séance de yoga avec 10 postures.
Comment organiser une séance de yoga avec votre enfant ?
Préalable indispensable à cette petite séance de yoga : que l’enfant soit partant et que le parent soit pleinement présent !
Le lieu : un endroit calme et tranquille.
Le moment : à distance du coucher ou d’un repas.
La durée : de 3 à 20 minutes. Quand l’enfant en a assez, on arrête. L’important est d’essayer de ritualiser ce moment, comme un rendez-vous régulier. Une fois par semaine, par exemple, le week-end. Pour les plus petits faites plutôt des séries de 3 postures à la fois.
État d’esprit : pas d’obligation de résultat ! La posture n’est pas parfaitement “comme sur le dessin” ? Si l’enfant ne se fait pas mal, laissez faire… Il faut juste veiller à ce que l’enfant adopte ou quitte sa posture en douceur.
Simple et ludique, chaque posture se raconte comme une histoire et se pratique comme un jeu, car un enfant ne “fait” pas du yoga, il “joue” au yoga.
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